Yoga hiện được biết đến là chìa khóa vàng cho việc duy trì sức khỏe, sắc đẹp và tuổi tác. Vậy mọi người có biết yoga có nguồn gốc từ đây hay không? Liệu luyện tập yoga sẽ mang lại những tác dụng gì, lợi ích đến từng nhóm người khác nhau được thể hiện như thế nào? Nếu vậy, đừng vội lướt qua bài viết dưới đây của chúng tôi nhé. Đây sẽ là lựa chọn hàng đầu cho những ai vừa tiếp xúc với yoga đấy.
>>> Xem thêm : Học yoga lấy bằng quốc tế – Những điều kiện hình thành nên môn yoga
Yoga được truyền bá sang Việt Nam từ khi chúng ta bắt đầu có những chính sách hội nhập, giao lưu văn hóa. Và người đầu tiên đưa Yoga đến với Việt Nam là Master Kamal.
Nếu quan sát những người đã theo tập yoga trong khoảng 9 năm, bạn sẽ nhận thấy họ trẻ hơn so với người cùng tuổi. Từ đó cho thấy, luyện tập yoga có thể kéo dài tuổi tác và vẻ đẹp thanh xuân. Đồng thời, yoga còn giúp chúng ta tăng khả năng lưu thông máu và hiệu quả thải độc, khiến cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động khỏe mạnh.
Bạn biết không, tiểu đường hiện đã trở thành một căn bệnh khá phổ biến. Và điều đáng lo ngại chính là những người trẻ tuổi cũng có nguy cơ mắc phải nó. Vào năm 2011, khi nghiên cứu về vai trò của yoga đối với bệnh tiểu đường, người ta nhận thấy rằng bộ môn này rất hữu ích. Khi luyện tập yoga, lượng đường trong máu có thể giảm rõ rệt chỉ trong ba tháng luyện tập.
Việc luyện tập yoga yêu cầu khá đơn giản, đó là bạn phải có trang phục thoải mái và một tấm thảm. Đây là những yếu tố rất quan trọng, ảnh hưởng khá lớn đến kết quả tập luyện của bạn. Ngoài ra, để đạt được hiệu quả tốt nhất, chúng ta nên tập đúng và đủ, nếu có thể thì hãy kiên trì hằng ngày.
>>> Xem thêm : Du học yoga Ấn Độ – Nhiều người quyết định tập yoga vì những lý do này
